Evet, biraz şapşal görünebilirler. Evet, çoğu yetişkinin sahip olduğu edeple davranmıyor olabilirler. Ama sizin elde edemeyeceğiniz bir şeyi, aslında birkaç şeyi elde ediyorlar. Okumaya devam edin, ayakkabılarınızı çıkarıp vücudunuzu tramboline çıkararak elde edeceğiniz 4 faydayı sizinle paylaşacağız.

Her şeyden önce, yoğun bir tüm vücut egzersizi yapacaksınız. Bunlar bugünlerde moda ve bunun iyi bir nedeni var. Bilimsel araştırmalar bize kas büyümesinin nöromüsküler hareketle yüksek oranda uyarılabileceğini söylüyor. Trambolin üzerindeyken, “patlayıcı zıplama” adı verilen bir hareket yaparsınız. Tüm kaslarınızı kullanıyorsunuz çünkü düzgün bir şekilde zıplamak için doğru zamanı ayarlamanız gerekiyor. Sonuç olarak baldırlar, dörtlüler, bisepsler, omuzlar, göğüs kasları, kalça kasları ve karın kasları harika bir egzersiz yapmış olur.

Özür dileriz ama burada biraz teknik konulara gireceğiz. Vücudunuzdaki lenf sistemi, dokularınızdaki kalıntıları ve toksinleri temizlemek ve boşaltım sistemi yoluyla dışarı atmak için tasarlanmıştır. Bu kalıntılar, kan damarlarınıza paralel olarak çalışan lenf damarlarından geçer. Kalp kan damarlarına güç verirken, lenf damarları için yerçekimi dışında böyle bir şey yoktur. Zıpladığınızda, lenf damarları daha etkili bir şekilde dolaşır.

İnsanlık tarihinin büyük bir bölümünde yürüdük. Ortalama olarak günde 3-9 mil arasında yürüdük ve diğer şeylerin yanı sıra bu egzersiz ayak bileklerimizdeki ve ayaklarımızdaki kas gruplarını güçlü tuttu ve bize iyi bir denge sağladı. Günümüzün hareketsiz yaşam tarzı ile daha az güce, daha kötü dengeye ve düşme veya kalça kırma olasılığına sahibiz. Ancak trambolin egzersizleri bunu değiştirebilir.

Trambolinde birkaç dakika bile geçirmiş olan hemen herkes bir konuda hemfikirdir. Yorucudur ve muhtemelen nefesinizi geri almak için çalışacaksınız. Trambolinde zıplamak, sağlam bir kardiyo egzersizi yapmak için mükemmel bir yoldur. Ayrıca, bir koşu bandında veya egzersiz bisikletindeyseniz, birkaç dakika size yorucu gelebilir. Bunun nedeni sıkılmış olmanızdır ve zıplayıp eğlenirken zamanın nasıl geçtiğini anlamayacaksınız.